Odkryj wewnętrzną siłę i harmonię przez oddech
Nasze praktyki to podróż do lepszego samopoczucia i większej świadomości własnego ciała. Wzmocnij się od wewnątrz, odnajdź spokój i poczuj przypływ nowej energii każdego dnia.
Zobacz pakietyDla kogo jest ta praktyka?
Nasze zajęcia są zaprojektowane z myślą o osobach na różnych etapach swojej drogi do lepszego samopoczucia, które chcą w bezpieczny i świadomy sposób pracować ze swoim ciałem.
Dla poszukujących równowagi
Jeśli chcesz odnaleźć chwilę spokoju w dynamicznym świecie i zredukować codzienne napięcie, te ćwiczenia pomogą Ci wyciszyć umysł i skupić się na chwili obecnej.
Dla aktywnych fizycznie
Jeżeli regularnie uprawiasz sport, praktyka pomoże Ci zwiększyć świadomość ciała, poprawić elastyczność i wesprzeć ogólną sprawność, stanowiąc doskonałe uzupełnienie treningów.
Dla chcących wzmocnić się od środka
Skupiamy się na budowaniu siły od podstaw, wzmacniając głębokie partie mięśniowe, co przekłada się na lepszą postawę, stabilność i poczucie kontroli nad własnym ciałem.
Wybierz swoją ścieżkę rozwoju
Oferujemy pakiety dostosowane do Twoich potrzeb, niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz, czy chcesz pogłębić swoją praktykę.
Początek
Idealny na start
- 4 zajęcia grupowe w miesiącu
- Dostęp do nagrań z zajęć
- Wsparcie mailowe
Rozwój
Najpopularniejszy wybór
- 8 zajęć grupowych w miesiącu
- Dostęp do pełnej biblioteki nagrań
- Dostęp do zamkniętej grupy wsparcia
- Konsultacja wprowadzająca 15 min
Transformacja
Pełne wsparcie
- Nielimitowany dostęp do zajęć
- Wszystkie benefity pakietu Rozwój
- Dwie indywidualne sesje online (30 min)
- Priorytetowe wsparcie
Co daje regularna praktyka?
-
Więcej energii na co dzień. Regularne ćwiczenia dotleniają organizm i mogą przyczynić się do poprawy ogólnej witalności i lepszego nastroju.
-
Lepsza elastyczność i swoboda ruchów. Praktyka pomaga w utrzymaniu gibkości ciała, co może przekładać się na większy komfort podczas codziennych czynności.
-
Wzmocnienie i stabilizacja. Koncentracja na głębokich mięśniach tułowia wspiera prawidłową postawę i pomaga budować solidny fundament dla całego ciała.
-
Większa świadomość i spokój umysłu. Połączenie ruchu z oddechem uczy koncentracji, pomaga zredukować gonitwę myśli i odnaleźć wewnętrzny spokój.
Słowo od doświadczonych praktykantek
Poznaj historie osób, które znalazły w Nemaja swoją przestrzeń do rozwoju i odnowy.
"Zajęcia w Nemaja to mój cotygodniowy rytuał. Pomogły mi odzyskać kontakt z własnym ciałem i poczuć się silniejsza. Energia, którą stąd czerpię, zostaje ze mną na długo po wyjściu z sali."
Zofia Wiśniewska
"Nigdy nie sądziłam, że ćwiczenia mogą przynieść tyle spokoju. Nauczyłam się świadomie oddychać, co pomaga mi w radzeniu sobie ze stresem. Czuję się bardziej elastyczna, zarówno fizycznie, jak i mentalnie."
Katarzyna Jankowska
Filozofia naszego podejścia: Siła w oddechu
Wierzymy, że oddech jest mostem łączącym ciało i umysł. To fundament naszej praktyki. Na każdych zajęciach uczymy, jak wykorzystać jego moc do pogłębienia ruchu, zwiększenia koncentracji i uwolnienia wewnętrznego potencjału. Nie chodzi o skomplikowane pozycje, ale o świadome bycie w każdej chwili.
Naszym celem jest stworzenie bezpiecznej przestrzeni, w której każdy może eksplorować swoje możliwości bez presji i oceniania. Krok po kroku, oddech po oddechu, budujemy fundamenty lepszego samopoczucia i wewnętrznej siły.
Praktyka dopasowana do Ciebie
Każdy z nas jest inny, ma inne potrzeby i możliwości. Dlatego nasze zajęcia są prowadzone w taki sposób, aby każdy uczestnik mógł znaleźć wariant ćwiczenia odpowiedni dla siebie. Instruktorzy zwracają uwagę na indywidualne potrzeby, sugerując modyfikacje i wspierając w budowaniu świadomości własnego ciała.
Słuchanie sygnałów płynących z ciała jest kluczowe. Uczymy, jak odróżnić wysiłek, który wzmacnia, od napięcia, które ogranicza. Dzięki temu praktyka staje się bezpieczna, efektywna i przynosi satysfakcję na wielu poziomach.
Integruj praktykę z codziennym życiem
Umiejętności nabyte na macie mają ogromną wartość poza nią. Świadomy oddech, lepsza postawa, umiejętność koncentracji – to narzędzia, które możesz wykorzystywać każdego dnia. Pokażemy Ci, jak proste techniki mogą poprawić jakość Twojego dnia w pracy, w domu, podczas odpoczynku. To inwestycja w siebie, która procentuje przez cały czas, a nie tylko podczas godziny spędzonej na zajęciach. Odkryj, jak małe zmiany w codziennych nawykach mogą prowadzić do wielkich korzyści dla Twojego ogólnego samopoczucia.
Często zadawane pytania
Masz wątpliwości? Tutaj znajdziesz odpowiedzi na najczęściej pojawiające się pytania.
Oczywiście! Nasze zajęcia są otwarte dla wszystkich, niezależnie od poziomu doświadczenia. Instruktorzy prowadzą praktykę w taki sposób, aby osoby początkujące czuły się komfortowo i bezpiecznie, oferując proste warianty ćwiczeń i skupiając się na podstawach.
Regularna praktyka może przyczynić się do poprawy nastroju, zwiększenia poziomu energii oraz poczucia wewnętrznego spokoju. Uczestnicy często wspominają o lepszej świadomości ciała, większej elastyczności oraz poczuciu "lekkości" po zajęciach.
Wystarczy wygodny strój, który nie krępuje ruchów, oraz butelka wody. Maty i wszelkie niezbędne akcesoria są dostępne na miejscu w naszym studio we Wrocławiu. Najważniejsze jest pozytywne nastawienie i chęć odkrywania.
Regularność jest kluczem, ale ważniejsza jest jakość niż ilość. Dla wielu osób praktyka 1-2 razy w tygodniu przynosi odczuwalne korzyści. Najlepiej zacząć od takiej częstotliwości, która jest dla Ciebie komfortowa i możliwa do utrzymania w dłuższej perspektywie.
Masz pytania? Napisz do nas!
Chętnie odpowiemy na wszelkie Twoje wątpliwości. Wypełnij formularz, a my skontaktujemy się z Tobą tak szybko, jak to możliwe.